12 NOVEMBER 2020   l   RUNNERS' LAB

Loop en wandel weg van het virus

Wat als je nu eens niet machteloos stond tegenover het coronavirus en je het heft deels in eigen handen kon nemen? Beweging is volgens onderzoekers namelijk hét natuurlijk medicijn om je weerstand te boosten. Loop letterlijk weg van het virus!

Buiten het regelmatig wassen van de handen, het bewaren van afstand, het zoveel mogelijk telewerken en vermijden van sociaal contact kunnen we weinig doen in de strijd tegen het coronavirus. Of toch wel?

Positieve impuls aan immuunsysteem

Onderzoek toont aan dat sporten en bewegen, dat hoeft zelfs niet veel te zijn, een positieve impuls kan geven aan ons immuunsysteem. Een onderzoek uit Brazilië vond zelfs aanwijzingen dat fysieke activiteit naast het immuunsysteem ook het aantal acute luchtweginfecties gunstig kan beïnvloeden in vergelijking met zij die er een sedentaire levensstijl op nahouden. Het is echter nog te vroeg om te zeggen dat je door regelmatig te sporten minder kans hebt om het virus op te lopen, maar kwaad doe je er alleszins niet mee. Regelmatig bewegen zorgt voor een stijging van het aantal T-cellen en NK-cellen, de zogenaamde natural killercellen die het virus bestrijden. Het gehalte aan stresshormonen en ontstekingsreacties neemt tegelijk af, waardoor je een dubbelslag binnenhaalt.

Sleutelrol voor onze gezondheid

Regelmatig bewegen is doorheen het hele jaar belangrijk. De Wereldgezondheidsorganisatie pleit niet voor niets voor minstens 150 minuten beweging per week aan een matige intensiteit. In periodes waarin een virus de wereld domineert en er restricties zijn opgelegd rond verplaatsingen, is dit echter van nόg groter belang. Voor velen valt er namelijk een groot deel van hun dagelijkse beweging weg nu we met z’n allen weer meer moeten binnenblijven. Je hoeft echt niet dagelijks een halve marathon af te leggen om een verschil te maken. Regelmatig bewegen aan een matige intensiteit is de sleutel. Deze sleutel past eveneens in het slotje van ons mentaal welbevinden. Door te sporten komen er stoffen vrij zoals endorfine en serotonine die een positieve invloed uitoefenen op ons humeur, geheugen en concentratie waardoor we ons beter gaan voelen.

Beweeg en motiveer!

runnerslab-winactie-blijf-bewegenBij Runners’ lab geloven we dat bewegen een effectief wapen is in de strijd tegen de pandemie en we willen dan ook zoveel mogelijk mensen in actie krijgen. Help jij ons mee om anderen te motiveren? Dat kan met dit eenvoudig stappenplan:
  1. Trek je loop- of wandelschoenen aan en ga ervandoor.
  2. Kom je andere lopers of wandelaars tegen, moedig hen dan aan door ze te begroeten met een opgestoken duimpje.
  3. Neem nadien een foto van jezelf met je duim(en) omhoog om aan te tonen dat je mee je schouders zet onder deze actie (en ook omdat je gewoonweg zelf een duimpje verdient).
  4. Post je foto op sociale media en tag daarbij drie andere lopers of wandelaars die volgens jou een duimpje verdienen. Vergeet Runners’ lab (@runnerslab.be) eveneens niet te taggen zodat wij jouw motiverende boodschap verder kunnen verspreiden.

Tags: bewegen, immuunsysteem, coronavirus

Deel dit artikel


the latest news

WEBSHOP

Saucony Tempus vult leemte in met eerste snelle, stabiele schoen

Heeft Saucony een revolutie in gang gezet? Het merk zorgt alleszins voor een kentering. Terwijl alle merken uitpluizen hoe de snelste schoen een fractie sneller kan worden, komt Saucony opdraven met de eerste stabiele schoen met dynamisch karakter.

Tags: Saucony

TEAM RUNNERS' LAB

Transalpine Run | Hoe #teamrunnerslab zich de geschiedenisboeken inliep

Nog nooit won een Belgisch duo een étappe van de Transalpine Run. Vorige week slaagden Koen Wilssens en Krijn Van Koolwijk drie keer in deze opzet bij de masters. Ze namen de eindoverwinning mee naar huis. Een terugblik op deze stunt van buitenaf.

Tags: #teamrunnerslab, Transalpine Run

VACATURES

Vacature | Orthopedisch schoenmaker

#teamrunnerslab zoekt een nieuwe kracht om het team te versterken. Lees snel verder om te weten of deze vacature jou op het lijf geschreven is.

Tags: werken bij Runners' lab, #teamrunnerslab


--> Maak een afspraak

DE GROOTSTE LOOPSPECIAALZAAK VAN BELGIË